스트레스 관리와 번아웃 방지 방법 교육 과정

개별 및 그룹 토론 및 기술 연습을 포함하는 매우 참여 과정은 대표가 아이디어를 공유하고 자신의 기술 수준을 개발할 수 있도록합니다.

관객

자신의 능력을 향상시키고자 하는 사람

에이미

이 과정의 목표는 자신감을 높이고, 동료 및 고객과 자신있고 단호하게 소통하는 대리인의 능력을 향상시키는 것입니다.

목표

프로그램이 끝나면 참가자들은 다음과 같이 할 것입니다:

• 이해하고 주장하는 장애물을 극복하십시오.
• 자신과 다른 사람들 안에서 행동 특징을 인식하고 그들을 관리하기위한 효과적인 전략을 배우십시오.
• 다양한 사람들과 효과적으로 의사 소통하여 가능한 곳마다 승리 상황을 달성하십시오.
• 어려운 상황을 효과적으로 처리합니다.

강사가 진행하는 이 대한민국 실시간 교육(온라인 또는 현장)은 자기 시간 관리의 원리와 기술을 배우고 적용하려는 모든 수준의 개인을 대상으로 합니다.

이 교육이 끝나면 참가자는 다음을 수행할 수 있습니다.

• 효과적인 자기 시간 관리에 대한 주요 장벽과 과제를 식별하고 극복하십시오.
• SMART(Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound) 목표를 설정하고 이를 가치와 비전에 맞춰 조정하세요.
• 파레토 원리, ABC 분석, 아이젠하워 행렬, 파킨슨 법칙과 같은 다양한 도구와 방법을 사용하여 작업과 활동의 우선 순위를 지정하고 일정을 계획합니다.
• 시간 사용을 모니터링 및 추적하고 시간 낭비와 주의를 산만하게 하는 요소를 식별하고 제거합니다.
• 작업을 적절하게 위임 및 할당하고 다른 사람과 명확하고 적극적으로 의사소통합니다.
• 불확실성과 압박감이 닥칠 때 감정과 스트레스 수준을 관리하세요.

이 강사 주도의 실시간 훈련(대한민국 온라인 또는 현장)은 Data Scientist 기술 세트(영역: Advisory & Leadership)의 일부로, 데이터 과학 또는 분석 팀에서 성공하기 위해 중요한 의사소통, 문제 해결 및 리더십 능력을 개발하고자 하는 전문가들을 대상으로 합니다.

이 훈련을 마치면 참가자는 다음과 같은 기술을 습득할 수 있습니다:

• 구조화된 문제 해결과 원인 분석 기법 적용.
• 영향력 있는 스토리텔링과 시각화를 통해 통찰력을 효과적으로 전달하기.
• 변革计划并有信心影响利益相关者。
• 使用清晰实用的框架管理与数据相关的项目。

커뮤니케이션 기술은 오랫동안 전문적인 성공에 필수적인 것으로 인식되어 왔으며, 많은 사람들이 커뮤니케이션 기술의 부족으로 인해 경력이 정체되거나 어려움을 겪었습니다. 도시 전설과는 달리, 우리는 대부분 커뮤니케이션 기술을 타고나는 것이 아니라, 연습하거나 실수를 통해 배우는 것입니다. 이 과정은 참석자들이 커뮤니케이션 기술을 향상시켜 다른 사람들과 더 잘 협력할 수 있도록 돕도록 설계되었습니다.

조정 기술은 약간 다르지만 의미 있는 차이가 있습니다. 우수한 커뮤니케이션은 필수적이지만, 더 중요한 것은 상대방이 말하는 것을 듣는 능력과 그 내용을 기록하는 능력입니다. 조사의 역할은 당사자들이 문제를 해결하고 양측이 만족할 수 있는 결과를 도출하는 데 도움을 주는 것입니다. 조사는 어느 한쪽 편을 들지 않고, 판단을 내리지 않으며, 조언을 제공하지 않습니다. 그들은 효과적인 커뮤니케이션을 개발하고 당사자 간의 합의를 구축하는 데만 책임을 집니다. 이 과정은 조사가 효과적으로 수행하기 위해 커뮤니케이션 외에도 필요한 다양한 기술을 다루고 있습니다.

청중

고품질 코칭 세션을 제공하기 위해 완벽하게 준비되어야 하는 직원

• 자사 직원 개인에게
• 그들의 팀에게
• 자신의 팀과 직접적으로 연결되어 있지는 않지만 독립적이고 비판단적인 의견을 소중히 여기는 개인에게

코스의 형식

다음의 조합:

• 촉진된 토론
• 코칭 세션 대표 - 전체 피드백 포함

과정이 끝나면 대표자는 다음을 수행할 수 있습니다.

• "코칭"을 정의하고 개인 및 팀 성과를 개선하기 위해 코칭을 사용하는 방법을 자세히 설명합니다. 특히 성과가 저조한 이유를 이해하고 바로잡는 데 사용하는 것과 관련하여 설명합니다.
• 의미 있는 코칭 세션 제공

강좌는 인터랙티브 강좌로 준비되었습니다. 참가자 활동은 코스 시간의 80% 이상을 차지합니다. 각 세션은 Kolb의 학습 주기를 고려한 방법을 기반으로 유사한 역학에 따라 진행됩니다. 새로운 습관을 위한 연습 열기(의식 구축); 기술(지식)과 새로운 기술(기술 및 경험)에 대한 짧은 강의입니다. 각 세션이 완료된 후 참가자는 세션과 관련된 모든 정보를 받게 됩니다.

실무적인 문제를 마무리하고 참가자의 업무 경험과 관련된 기본적인 심리 메커니즘을 설명하는 짧은 강의가 있습니다.

대한민국에서 강사가 진행하는 이 실시간 교육(온라인 또는 현장)은 개인 및 전문적 맥락에서 비판적 사고, 의사 결정 및 문제 해결 능력을 향상시키고자 하는 초급에서 중급 수준의 전문가와 관리자를 대상으로 합니다.

이 교육을 마치면 참가자는 다음을 수행할 수 있습니다.

• 추론의 편견과 논리적 오류를 식별합니다.
• 실제 상황에 비판적 사고 기술을 적용합니다.
• 구조화된 분석을 통해 의사결정 프로세스를 개선합니다.
• 복잡한 상황에 대한 문제 해결 전략을 강화합니다.

대한민국(온라인 또는 현장)에서 강사가 진행하는 실시간 교육은 개인 및 팀 EQ를 평가, 관리 및 평가하려는 팀을 대상으로 합니다.

이 교육이 끝나면 참가자는 다음을 수행할 수 있습니다.

• 개인의 EQ를 측정하여 동료와 더 잘 상호작용하는 방법을 알아보세요.
• 다른 사람의 감정과 행동 스타일을 이해하여 팀원과의 관계를 개선하세요.
• 감성 지능을 활용하여 긍정적이고 생산적인 업무 환경을 조성하세요.
• 감성 지능을 활용하여 직장에서의 변화와 갈등을 처리하세요.

청중

• 영향력을 행사하고 갈등을 피하는 문제에 대해 완전히 알고 있어야하는 직원 :
  • 그들의 동료들
  • 그들의 상사
  • 내부 및 외부 고객 및 이해 관계자

코스 목표

과정이 끝나면 대표단은 다음을 수행 할 수 있습니다.

• 다른 사람들의 행동에 영향을 줄 수 있기 전에 자신의 행동을 관리해야 할 필요성을 인식하십시오.
• 다양한 통신 매체의 장점과 단점을 이해하십시오.
• 내부 및 외부 고객 및 이해 관계자 관리

체재

이 과정은 다음과 같이 매우 상호 작용하는 조합이 될 것입니다 :

• 촉진 된 토론
• 프레젠테이션 슬라이드
• 운동과
• 사례 연구

대한민국에서 강사가 진행하는 이 라이브 워크숍(온라인 또는 현장)은 업무 환경에 마음챙김을 통합하여 생산성, 리더십, 웰빙을 향상시키고자 하는 비즈니스 전문가를 대상으로 합니다.

이 교육을 마치면 참가자는 다음을 수행할 수 있습니다.

• 마음챙김의 과학과 원리를 이해하세요.
• 의사결정 능력과 리더십 기술을 강화하기 위해 자기 인식 능력을 개발하세요.
• 집중력, 생산성, 감성지능을 향상시킵니다.
• 직장의 스트레스, 불확실성, 압박감 상황을 관리합니다.
• 긍정적이고 협력적인 업무 문화를 육성하세요.
• 마음챙김 기술을 적용하여 창의성과 문제 해결 능력을 향상시킵니다.

대한민국에서 강사가 진행하는 이 실시간 교육(온라인 또는 현장)은 기술 부문의 변화하는 요구에 맞춰 직원들을 준비시키기 위한 효과적인 재교육 및 업스킬링 전략을 개발하고자 하는 초보 수준의 HR 전문가와 팀 리더를 대상으로 합니다.

이 교육을 마치면 참가자는 다음을 수행할 수 있습니다.

• 기술 격차를 파악하고 효과적인 재교육 및 기술 향상 이니셔티브를 설계하는 도구와 전략을 알아보세요.
• 기술 분야의 빠른 변화에 적응하기 위해 지속적인 학습 문화를 육성합니다.
• 지속적인 프로그램 정렬과 성공을 보장하기 위해 효과적인 측정 및 피드백 메커니즘을 구현합니다.

스트레스 관리 및 회복력은 증거에 기반한 기술과 반성적 연습에 중점을 둔 실용적인 프로그램으로, 참가자들이 개인적인 스트레스 요인을 관리하고 적응성을 향상시키며 변화와 피드백에 대한 개방성을 높이는 데 도움을 줍니다.

이 강사 주도의 실시간 교육(온라인 또는 현장)은 초급 수준의 참가자들을 대상으로 하며, 스트레스를 관리하고 반성적 활동을 연습하며 회복력을 강화하여 직무 수행과 동료 지원에 더욱 효과적으로 기여하려는 사람들에게 적합합니다.

이 프로그램을 마친 후 참가자들은 다음과 같은 능력을 갖추게 됩니다:

• 간단하고 증거에 기반한 기술을 활용하여 급성 스트레스를 줄이고 일상적인 복지를 개선할 수 있습니다.
• 직무 성과에 영향을 미치는 개인 문제(건강, 재정 등)를 관리하기 위한 실용적인 전략을 사용할 수 있습니다.
• 변화와 피드백에 대한 개방성을 높이는 반성적 활동과 체험 연습을 수행할 수 있습니다.
• 구체적인 다음 단계와 대처 기술을 포함한 개인화된 회복력 행동 계획을 작성할 수 있습니다.

강의 형식

• 이론과 실습을 결합한 짧은 상호 작용 세션.
• 체험 활동, 안내된 반성, 그리고 간단한 역할극.
• 강의 사이에 행동 계획과 짧은 가정 연습.

강의 맞춤화 옵션

• 내용을 다양한 팀 문화, 스트레스 유발 요인, 또는 조직적 맥락에 맞게 조정할 수 있습니다.

이 강사 주도의 실시간 훈련(온라인 또는 현장)은 스트레스 동태를 이해하고, 실제적인 전략을 배우며, 직장에서 건강 증진 기술을 적용하기를 원하는 전문가들을 대상으로 합니다.

이 훈련이 끝나면 참가자들은 다음과 같은 능력을 갖추게 될 것입니다:

• 개인 및 직장 스트레스 요인을 식별할 수 있습니다.
• 생산적인 스트레스와 부정적인 스트레스를 구분할 수 있습니다.
• 실질적인 기술을 적용하여 스트레스를 줄이고 관리할 수 있습니다.
• 권한 부여 연습을 통해 탄력성을 개발할 수 있습니다.

대한민국의 이 1-1 실시간 교육(온라인)은 업무에서 더 많은 구조와 생산성을 얻고자 하는 모든 사람을 대상으로 합니다.

이 교육이 끝나면 참가자는 다음을 수행할 수 있습니다.

• 인생에서 더 많은 것을 얻으십시오.
• 그들의 시간을 통제하십시오.
• 다시 초점을 맞추세요.
• 한 주를 효과적으로 계획하세요.
• 스트레스에 대처하는 방법을 알아보세요.