스트레스 관리 및 예방 교육 과정

스트레스 관리 및 회복력은 참여자가 개인의 스트레스 요인을 관리하고, 적응력을 높이며, 변화와 피드백에 대한 개방성을 증진시키는 데 도움이 되는 증거 기반 기술과 반성적 실천에 중점을 둔 실용적인 프로그램입니다.

이 강사 주도 실시간 교육(온라인 또는 대면)은 스트레스 관리에 필요한 실습 도구를 배우고, 반성적 활동을 실천하며, 직장에서의 성과 향상과 동료 지원을 위해 회복력을 강화하고자 하는 초급 수준 참여자를 대상으로 합니다.

이 프로그램을 완료한 후 참여자는 다음을 할 수 있게 됩니다:

• 급성 스트레스를 줄이고 일상적인 웰빙을 개선하기 위해 단순한 증거 기반 기술을 적용합니다.
• 업무 성과에 영향을 미치는 개인적 문제(건강, 재정, 기타 고민)를 관리하기 위한 실용적 전략을 사용합니다.
• 변화와 피드백에 대한 개방성을 높이는 반성적 활동과 경험적 연습을 실천합니다.
• 구체적인 다음 단계와 대처 기술을 포함한 맞춤형 회복력 행동 계획을 수립합니다.

교육 형태

• 이론과 실습을 결합한 짧은 인터랙티브 세션.
• 경험적 활동, 인도된 반성, 짧은 역할극.
• 세션 간 행동 계획 및 짧은 가정 학습 실천.

교육 커스터마이징 옵션

• 콘텐츠는 다양한 팀 문화, 스트레스 유발 요인 또는 조직적 맥락에 맞게 조정할 수 있습니다.

대한민국의 이 1-1 실시간 교육(온라인)은 업무에서 더 많은 구조와 생산성을 얻고자 하는 모든 사람을 대상으로 합니다.

이 교육이 끝나면 참가자는 다음을 수행할 수 있습니다.

• 인생에서 더 많은 것을 얻으십시오.
• 그들의 시간을 통제하십시오.
• 다시 초점을 맞추세요.
• 한 주를 효과적으로 계획하세요.
• 스트레스에 대처하는 방법을 알아보세요.