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Course Outline
- 직업 소진 – 정의 시도 징후 및 증상 내 안에서 그것을 어떻게 볼 수 있습니까? 나는 얼마나 취약한가 - 내 자신의 직무 소진 감수성에 대한 자가 진단 가치, 우선순위 및 기타 성향 직무 소진을 예방하는 방법 빨간색과 노란색 표시등 – 다가오는 직무 소진의 첫 번째 증상을 알아차리는 방법? 치료보다 예방이 낫다 – 직무탈진을 예방하는 기본 기술 코칭 방법 – 예. 라이프 서클 SMART 방법을 사용한 동기 부여 목표 설정 아이젠하워 매트릭스를 사용한 우선순위 해결 겉으로 보기에는 쓸모없지만 도움이 되는 요소들 자신과의 좋은 접촉 직업 소진을 예방하는 열쇠로서 자기 인식 확립 꿈 - 헛된 꿈과 잃어버린 시간 또는 도로 표지판? 강한 느낌을 갖기 위해 해야 할 일: "내가 원한다" - 나 자신과 동기 부여 작업 소개 동기 부여 - 자기 동기 부여의 효율적인 기술 내부 동기 부여의 구불구불한 굴곡 내부 동기 부여를 찾는 효율적인 방법 성공 욕구란 무엇입니까? 효율적인 자기 동기 부여 기법 – 유도된 상상력을 활용한 작업 효율적인 자기 동기 부여 기법 – 목표 및 자원 분석에 의한 효율적인 자기 동기 부여 기법 – personal 신념을 인식하는 우선 순위 설정 및 가치 계층 구조 – 나의 성공에 대해 어떻게 생각합니까? 나만의 성공 스타일과 실패 설명 personal 태도 – 실패를 어떻게 이해하는가? 상상과 꿈 – 동기 부여의 친구이자 적 팀 내 정서적 자기 인식 구축: 중독될 수 있는 분노에 대해 겉으로는 효과가 있지만 폭발을 일으키는 감정 침묵에 대해 스트레스에 대한 기본 지식 유스트레스(eustress)라는 긍정적 스트레스를 사용하는 방법 내 자신의 스트레스 요인 인식 자신의 감정을 조절하는 방법 스트레스에 대한 자신의 취약성 진단 및 스트레스와 어려운 상황에 대처하는 이전 방법. 스트레스 감소 기술 및 방법 환경: 주변 생리학적 작업: 호흡 조절, Jacobson의 점진적인 근육 이완 정신적: Schultz의 자가 훈련, 유도된 이미지 작업 이완 기술 연습: Jacobson의 훈련과 같은 근육 이완, 상상의 기술 및 자기 제안 기술 슐츠의 훈련 스트레스 길들이기 기술: 마스크 및 포커 기술(예: 모사드 특수부대에서 사용) 스트레스를 눈에 보이는 생리적 반응으로 분리 포커페이스와 끓이기 내부 새로운 기술 훈련 스트레스 방지의 기본 규칙
Requirements
이 과정에 참여하는 데 필요한 특정 요구 사항은 없습니다.
14 Hours
회원 평가 (5)
호스트의 개방성, 유머 감각, 접근 방식 및 지식
Justyna - e-file
Course - Mindfulness Workshop
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전문가적 관점과 personal 관점 모두에서 유용한 경험이었습니다. 트레이너는 지식이 풍부했고 직장뿐만 아니라 사생활에서도 사용할 수 있는 중요한 정보를 제공했습니다. 나는 나의 성격과 주변 사람들의 특성을 성찰하고, 이를 통해 나 자신에게 유익이 되거나 발전할 수 있었습니다. 스트레스 관리 연습은 간단하고 적용하기에 도움이 되었습니다.
Sara Sertori - ASSTRA Forwarding AG
Course - Stress Management and Prevention
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유익한 교육을 해주신 Abhi 트레이너에게 감사드립니다. 우리의 필요에 맞는 교육을 더 잘 제공할 수 있도록 모든 참석자들을 알아가려고 노력하는 그에게 감사드립니다. 우리의 참여를 유지하는 이론과 활동의 균형이 어떻게 유지되는지 좋아합니다. 그리고 내용이 얼마나 직설적이고 간결했는지.
Rainey Clarecia - Talentvis
Course - Communicating and Influencing - For Managers and Team Leaders
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Due to the activities from each content, I understood their main ideas/ concepts very well within a short time. I would like to say that the activity reflects on not only our current situation but also how to advance the skill & knowledge effectively and efficiently.
Ei Ei - Ooredoo Myanmar
Course - Leadership 101
우리 회사와 관련된 구체적인 예를 사용하여 주제를 논의합니다.
Agnieszka - Ejmedical sp. z o. o.
Course - DZM – delegowanie zadań i motywowanie pracowników
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