직무 피로 증후군, 스트레스 및 어려운 감정 대처 교육 과정

강사가 진행하는 이 대한민국 실시간 교육(온라인 또는 현장)은 자기 시간 관리의 원리와 기술을 배우고 적용하려는 모든 수준의 개인을 대상으로 합니다.

이 교육이 끝나면 참가자는 다음을 수행할 수 있습니다.

• 효과적인 자기 시간 관리에 대한 주요 장벽과 과제를 식별하고 극복하십시오.
• SMART(Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound) 목표를 설정하고 이를 가치와 비전에 맞춰 조정하세요.
• 파레토 원리, ABC 분석, 아이젠하워 행렬, 파킨슨 법칙과 같은 다양한 도구와 방법을 사용하여 작업과 활동의 우선 순위를 지정하고 일정을 계획합니다.
• 시간 사용을 모니터링 및 추적하고 시간 낭비와 주의를 산만하게 하는 요소를 식별하고 제거합니다.
• 작업을 적절하게 위임 및 할당하고 다른 사람과 명확하고 적극적으로 의사소통합니다.
• 불확실성과 압박감이 닥칠 때 감정과 스트레스 수준을 관리하세요.

대한민국에서 강사가 진행하는 이 실시간 교육(온라인 또는 현장)은 개인 및 전문적 맥락에서 비판적 사고, 의사 결정 및 문제 해결 능력을 향상시키고자 하는 초급에서 중급 수준의 전문가와 관리자를 대상으로 합니다.

이 교육을 마치면 참가자는 다음을 수행할 수 있습니다.

• 추론의 편견과 논리적 오류를 식별합니다.
• 실제 상황에 비판적 사고 기술을 적용합니다.
• 구조화된 분석을 통해 의사결정 프로세스를 개선합니다.
• 복잡한 상황에 대한 문제 해결 전략을 강화합니다.

대한민국(온라인 또는 현장)에서 강사가 진행하는 실시간 교육은 개인 및 팀 EQ를 평가, 관리 및 평가하려는 팀을 대상으로 합니다.

이 교육이 끝나면 참가자는 다음을 수행할 수 있습니다.

• 개인의 EQ를 측정하여 동료와 더 잘 상호작용하는 방법을 알아보세요.
• 다른 사람의 감정과 행동 스타일을 이해하여 팀원과의 관계를 개선하세요.
• 감성 지능을 활용하여 긍정적이고 생산적인 업무 환경을 조성하세요.
• 감성 지능을 활용하여 직장에서의 변화와 갈등을 처리하세요.

강사가 진행하는 이 대한민국 실시간 교육(온라인 또는 현장)은 스트레스를 효과적으로 처리하고 일상 생활에서 보다 차분하고 명확하며 활력 있는 상태를 달성하고자 하는 스트레스를 받는 개인을 대상으로 합니다.

이 교육이 끝나면 참가자는 다음을 수행할 수 있습니다.

• 스트레스의 두 가지 유형인 디스트레스(distress)와 유스트레스(eustress)를 이해합니다.
• 개인 지표와 스트레스 해소 방법을 명확히 설명하세요.
• 하루에 쌓인 스트레스를 최소화하는 동시에 평온함, 명쾌함, 에너지를 강화할 수 있는 구체적인 루틴이 포함된 계획을 세우세요.
• 검증된 기술을 사용하여 부정적인 감정을 전환하고 긍정적인 감정을 강화하세요.
• 스트레스를 유발하는 문제를 해결하세요. 일, 삶, 인간관계에 대한 믿음을 약화시킵니다.

대한민국에서 강사가 진행하는 이 라이브 워크숍(온라인 또는 현장)은 업무 환경에 마음챙김을 통합하여 생산성, 리더십, 웰빙을 향상시키고자 하는 비즈니스 전문가를 대상으로 합니다.

이 교육을 마치면 참가자는 다음을 수행할 수 있습니다.

• 마음챙김의 과학과 원리를 이해하세요.
• 의사결정 능력과 리더십 기술을 강화하기 위해 자기 인식 능력을 개발하세요.
• 집중력, 생산성, 감성지능을 향상시킵니다.
• 직장의 스트레스, 불확실성, 압박감 상황을 관리합니다.
• 긍정적이고 협력적인 업무 문화를 육성하세요.
• 마음챙김 기술을 적용하여 창의성과 문제 해결 능력을 향상시킵니다.

대한민국에서 강사가 진행하는 이 실시간 교육(온라인 또는 현장)은 기술 부문의 변화하는 요구에 맞춰 직원들을 준비시키기 위한 효과적인 재교육 및 업스킬링 전략을 개발하고자 하는 초보 수준의 HR 전문가와 팀 리더를 대상으로 합니다.

이 교육을 마치면 참가자는 다음을 수행할 수 있습니다.

• 기술 격차를 파악하고 효과적인 재교육 및 기술 향상 이니셔티브를 설계하는 도구와 전략을 알아보세요.
• 기술 분야의 빠른 변화에 적응하기 위해 지속적인 학습 문화를 육성합니다.
• 지속적인 프로그램 정렬과 성공을 보장하기 위해 효과적인 측정 및 피드백 메커니즘을 구현합니다.

스트레스 관리 및 회복력은 증거에 기반한 기술과 반성적 연습에 중점을 둔 실용적인 프로그램으로, 참가자들이 개인적인 스트레스 요인을 관리하고 적응성을 향상시키며 변화와 피드백에 대한 개방성을 높이는 데 도움을 줍니다.

이 강사 주도의 실시간 교육(온라인 또는 현장)은 초급 수준의 참가자들을 대상으로 하며, 스트레스를 관리하고 반성적 활동을 연습하며 회복력을 강화하여 직무 수행과 동료 지원에 더욱 효과적으로 기여하려는 사람들에게 적합합니다.

이 프로그램을 마친 후 참가자들은 다음과 같은 능력을 갖추게 됩니다:

• 간단하고 증거에 기반한 기술을 활용하여 급성 스트레스를 줄이고 일상적인 복지를 개선할 수 있습니다.
• 직무 성과에 영향을 미치는 개인 문제(건강, 재정 등)를 관리하기 위한 실용적인 전략을 사용할 수 있습니다.
• 변화와 피드백에 대한 개방성을 높이는 반성적 활동과 체험 연습을 수행할 수 있습니다.
• 구체적인 다음 단계와 대처 기술을 포함한 개인화된 회복력 행동 계획을 작성할 수 있습니다.

강의 형식

• 이론과 실습을 결합한 짧은 상호 작용 세션.
• 체험 활동, 안내된 반성, 그리고 간단한 역할극.
• 강의 사이에 행동 계획과 짧은 가정 연습.

강의 맞춤화 옵션

• 내용을 다양한 팀 문화, 스트레스 유발 요인, 또는 조직적 맥락에 맞게 조정할 수 있습니다.

이 인스트럭터 리드, 라이브 트레이닝은 대한민국 (온라인 또는 오프라인)에서 스트레스 동학을 이해하고, 스트레스 관리에 대한 실용적인 전략을 배우고, 직장에서 웰빙을 향상시키기 위한 기법을 구현하고자 하는 초급 전문가를 대상으로 합니다.

이 트레이닝을 마친 후 참가자들은 다음과 같은 능력을 갖게 될 것입니다:

• 개인적 및 직장 내 스트레스를 식별합니다.
• 생산적인 스트레스와 부정적인 스트레스를 구분합니다.
• 실용적인 기법을 적용하여 스트레스를 줄이고 관리합니다.
• 권력 부여 연습을 통해 회복력을 개발합니다.

대한민국의 이 1-1 실시간 교육(온라인)은 업무에서 더 많은 구조와 생산성을 얻고자 하는 모든 사람을 대상으로 합니다.

이 교육이 끝나면 참가자는 다음을 수행할 수 있습니다.

• 인생에서 더 많은 것을 얻으십시오.
• 그들의 시간을 통제하십시오.
• 다시 초점을 맞추세요.
• 한 주를 효과적으로 계획하세요.
• 스트레스에 대처하는 방법을 알아보세요.