부산 Stress Management 과정

스트레스 관리 및 회복력은 증거에 기반한 기술과 반성적 연습에 중점을 둔 실용적인 프로그램으로, 참가자들이 개인적인 스트레스 요인을 관리하고 적응성을 향상시키며 변화와 피드백에 대한 개방성을 높이는 데 도움을 줍니다.

이 강사 주도의 실시간 교육(온라인 또는 현장)은 초급 수준의 참가자들을 대상으로 하며, 스트레스를 관리하고 반성적 활동을 연습하며 회복력을 강화하여 직무 수행과 동료 지원에 더욱 효과적으로 기여하려는 사람들에게 적합합니다.

이 프로그램을 마친 후 참가자들은 다음과 같은 능력을 갖추게 됩니다:

• 간단하고 증거에 기반한 기술을 활용하여 급성 스트레스를 줄이고 일상적인 복지를 개선할 수 있습니다.
• 직무 성과에 영향을 미치는 개인 문제(건강, 재정 등)를 관리하기 위한 실용적인 전략을 사용할 수 있습니다.
• 변화와 피드백에 대한 개방성을 높이는 반성적 활동과 체험 연습을 수행할 수 있습니다.
• 구체적인 다음 단계와 대처 기술을 포함한 개인화된 회복력 행동 계획을 작성할 수 있습니다.

강의 형식

• 이론과 실습을 결합한 짧은 상호 작용 세션.
• 체험 활동, 안내된 반성, 그리고 간단한 역할극.
• 강의 사이에 행동 계획과 짧은 가정 연습.

강의 맞춤화 옵션

• 내용을 다양한 팀 문화, 스트레스 유발 요인, 또는 조직적 맥락에 맞게 조정할 수 있습니다.

이 강사 주도의 실시간 훈련(온라인 또는 현장)은 스트레스 동태를 이해하고, 실제적인 전략을 배우며, 직장에서 건강 증진 기술을 적용하기를 원하는 전문가들을 대상으로 합니다.

이 훈련이 끝나면 참가자들은 다음과 같은 능력을 갖추게 될 것입니다:

• 개인 및 직장 스트레스 요인을 식별할 수 있습니다.
• 생산적인 스트레스와 부정적인 스트레스를 구분할 수 있습니다.
• 실질적인 기술을 적용하여 스트레스를 줄이고 관리할 수 있습니다.
• 권한 부여 연습을 통해 탄력성을 개발할 수 있습니다.

부산의 이 1-1 실시간 교육(온라인)은 업무에서 더 많은 구조와 생산성을 얻고자 하는 모든 사람을 대상으로 합니다.

이 교육이 끝나면 참가자는 다음을 수행할 수 있습니다.

• 인생에서 더 많은 것을 얻으십시오.
• 그들의 시간을 통제하십시오.
• 다시 초점을 맞추세요.
• 한 주를 효과적으로 계획하세요.
• 스트레스에 대처하는 방법을 알아보세요.