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Course Outline
Mindfulness 소개
- 마음챙김 개념 이해하기
- 정신과 신체의 연결
- 일상수행을 위한 기본 마음챙김 훈련
Communication의 기초
- Element 효과적인 의사소통
- 효과적인 의사소통을 방해하는 장애물
- 자기주장적 의사소통 소개
심화 Mindfulness 연습
- Mindfulness 명상 기법
- Mindfulness 일상생활에서
- 스트레스 감소 및 감정 조절
독단적 Communication 스킬
- 자기주장적 의사소통의 특징
- 자기주장을 하기 위한 기술
적극적 경청의 기술
- 적극적 경청의 원리
- 적극적 경청에서 공감의 역할
- 적극적 듣기 연습
Mindfulness 어려운 대화에서
- 어려운 감정 다스리기
- 신중한 갈등 해결
- 어려운 상황에서 적극적인 의사소통
Mindfulness를 Communication에 통합
- 실제 상황에서 주의 깊게 말하고 듣기
- 고급 마음챙김 기술
- 그룹 토론 및 경험 공유
요약 및 다음 단계
Requirements
- 전제 조건이 필요하지 않습니다
청중
- 전문가
- 교육자
14 Hours
회원 평가 (2)
호스트의 개방성, 유머 감각, 접근 방식 및 지식
Justyna - e-file
Course - Mindfulness Workshop
Machine Translated
전문가적 관점과 personal 관점 모두에서 유용한 경험이었습니다. 트레이너는 지식이 풍부했고 직장뿐만 아니라 사생활에서도 사용할 수 있는 중요한 정보를 제공했습니다. 나는 나의 성격과 주변 사람들의 특성을 성찰하고, 이를 통해 나 자신에게 유익이 되거나 발전할 수 있었습니다. 스트레스 관리 연습은 간단하고 적용하기에 도움이 되었습니다.
Sara Sertori - ASSTRA Forwarding AG
Course - Stress Management and Prevention
Machine Translated
