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Course Outline
소개
이해하기 Meditation
- 명상이란 무엇인가
- 명상의 작동 원리
Meditation에 대한 오해 깨기
안내된 Meditation 경험하기
회복력을 키우기 위해 두뇌 훈련하기
Meditation 연습을 위한 기법 탐색
- 스트레스를 줄이고 정신을 집중하는 호흡 연습
- 마음챙김을 키우는 바디스캔
Mindfulness의 기본 이해
Mindfulness Meditation 실습에 유용한 방법과 도구 채택
판단하지 않고 현재 순간에 주의를 기울이기
Mindfulness Meditation의 이점 이해
Meditation과 Mindfulness을 고집하며 매일 연습하세요
요약 및 결론
Requirements
- 사전 경험이 필요하지 않습니다.
청중
- 명상과 마음챙김 수행에 관심이 있는 팀
- 마음을 더 잘 이해하고 싶은 팀
- personal 성장과 전문적인 효율성에 적극적으로 참여하는 팀
- 다른 사람들에게 긍정적인 영향을 미치는 데 열정을 갖고 있는 팀
14 Hours