Course Outline

소개

이해하기 Meditation

  • 명상이란 무엇인가
  • 명상의 작동 원리

Meditation에 대한 오해 깨기

안내된 Meditation 경험하기

회복력을 키우기 위해 두뇌 훈련하기

Meditation 연습을 위한 기법 탐색

  • 스트레스를 줄이고 정신을 집중하는 호흡 연습
  • 마음챙김을 키우는 바디스캔

Mindfulness의 기본 이해

Mindfulness Meditation 실습에 유용한 방법과 도구 채택

판단하지 않고 현재 순간에 주의를 기울이기

Mindfulness Meditation의 이점 이해

Meditation과 Mindfulness을 고집하며 매일 연습하세요

요약 및 결론

Requirements

  • 사전 경험이 필요하지 않습니다.

청중

  • 명상과 마음챙김 수행에 관심이 있는 팀
  • 마음을 더 잘 이해하고 싶은 팀
  • personal 성장과 전문적인 효율성에 적극적으로 참여하는 팀
  • 다른 사람들에게 긍정적인 영향을 미치는 데 열정을 갖고 있는 팀
  14 Hours
 

Number of participants


Starts

Ends


Dates are subject to availability and take place between 10:00 and 17:00.
Open Training Courses require 5+ participants.

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